12 zsírégető étel – a fogyókúra kiegészítői
A leghatékonyabb diéta olyan ételekből áll, melyek vitaminokban, rostban gazdagok, emellett még zsírégető hatásuk is van. Íme, a 12 legjobb zsírégető!
Bizonyos telek fogyasztása önmagában is segíti a fogyást, hiszen felgyorsítja az anyagcserét, írja az eatsmarter.de. A német internetes portál összegyűjtötte a leghatékonyabb zsírégető vagy anyagcsere felpörgető ételeket, melyeket mindenképp érdemes beépíteni a fogyókúrás étrendedbe.
A svédek ropogós kenyere
Az eredetileg Svédországból való kenyérféleség a Knäckebrot a Skandináv országokban és Németországban is igen közkedvelt ételnek számít. A svédek 85 %-a fogyasztja rendszeresen, és minden második német háztartásban is megtalálható. Az Eat Smarter azonban figyelmeztet, hogy a fogyáshoz csak és kizárólag teljes kiőrlésű lisztből készült ropogós kenyeret válasszunk, az abban lévő rostok rendkívül hasznosak az emésztés szempontjából.
Zeller – a csodazöldség
A zeller a fogyókúrázók csodazöldsége, melynek zsírégető hatású vitathatatlan, ugyanis a megemésztéséhez több energia kell, mint amennyi benne van. A zeller amellett, hogy fontos tápanyagokat tartalmaz, még az anyagcserét is felgyorsítja.
Paradicsom
A listán a paradicsom a következő étel, mely a vérnyomás-szabályozásban is fontos szerepet játszik. Akár szárított paradicsomot is választhatsz, hiszen abban is alig van szénhidrát.
Alma
Az alma a benne lévő pektinnek köszönhetően teltségérzetet kelt, és fékezi az étvágyat. Ha beiktatod az almát a fogyókúrás étrendedbe, akár napi 200 kalóriával is csökkenhet a kalória-beviteled, észrevétlenül.
Savanyú káposzta
A savanyú káposzta híresen jó fogyókúrás étel, mely segít megtisztítani a beleket a lerakódott salakanyagoktól, helyreállítja a bélflórát, ezáltal megkönnyíti az emésztést és támogatja az anyagcserét.
Chili paprika
A csípős chili paprika szintén zsírégető hatású, melynek fő hatóanyaga a kapszaicin. Ez a hatóanyag élénkíti az anyagcserét is, ezzel is elősegíti a gyorsabb fogyást.
Citrom
A citrusfélék közül a ciromnak van a legmagasabb C-vitamin tartalma, ennek köszönhetően nem csak az immunrendszert erősíti és védi, hanem a zsírsejtek lebontását is elősegíti.
Csalán
Ez a szúrós gyógynövény az egyik legkiválóbb vértisztító, ezért böjtök, fogyókúrák, tisztítókúrák elengedhetetlen „kelléke”. A csalán felgyorsítja a szervezetben lerakódott méreganyagok, kiürülését, tisztítja a veséket és erősíti az immunrendszert.
Fokhagyma
A fokhagyma szintén támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatait, hatékonyan szabadít meg a testedben felgyülemlett salakanyagoktól és zsíroktól. Elősegíti továbbá a kiválasztó folyamatokat és gyorsítja az emésztést.
Zöld tea
A zöld te szintén toplistás zsírégető, hiszen a benne lévő antioxidások megkönnyítik a szervezet számára a zsírok lebontását, mind emellett a sejtek egészségéről, védelméről is gondoskodik. Lehetőleg ízesítés nélkül, magában fogyaszd!
Fahéj
Ez a közkedvelt fűszer szintén gyorsítja az anyagcserét és segít a zsírok lebontásában, és a méreganyagoktól is hatékonyan megszabadít. Használd bátran ízesítőként, fűszerként levesekhez, szószokhoz, italokhoz.
Vöröshagyma
A vöröshagyma szintén a fogyókúrák támogatója, hiszen nem csak élénkíti a zsírégetést, hanem jótékony hatása van a vércukor szintre is. Ezen kívül serkenti az emésztést és immunvédő hatásának köszönhetően az egész szervezetre jótékony hatással van.
Forrás: eatsmarter.de
Kapcsolódó cikkek
« Magyar highline világrekord született Indiában Egy valóra vált álom: motorozás a tengeren (videó) »
